【Good ↺ 健康 School】健康講話「皆様のリクエスト！おうちでできる有酸素運動」
ハピカムチャンネルへようこそ。
Good ↺ 健康 Schoolでは、毎月、最終週の水曜日に健康講話を開催しています。
今月は、4月28日（水）開催予定でしたが、新型コロナウイルス感染予防のため、動画公開といたします。
視聴者の皆様からいただきましたリクエストにお答えする第1弾です。
今回頂いたリクエストは、「家の中でできる有酸素運動」。 有酸素運動は、その名の通り、酸素をエネルギーにして筋肉を動かす運動です。 ２０分以上、軽めの運動を継続すると、体内の脂肪が燃焼されるようになります。その結果、ダイエット効果や血中のコレステロール値を下げたりする効果がある運動です。 新型コロナ禍の中、人がたくさん集まる場所は避けなければなりませんし、雨や風が強い日には、そもそも外出するのは嫌ですよね。 そんな時でも、お家の中でできて、特別な器具もいらない、有酸素運動をご紹介します。 少々長い動画ですが、一緒にトライしてみましょう♪
ハッピー♪カムカム(^^♪