【Good ↺ 健康 School】健康講話「皆様のリクエスト２ ふくらはぎのトレーニング」
ハピカムチャンネルへようこそ。
Good ↺ 健康 Schoolでは、毎月、最終週の水曜日に健康講話を開催しています。今月は、11月24日（水）開催予定でしたが、新型コロナウイルス感染予防のため、動画公開といたします。
今月のテーマは、以前コメントでリクエストをいただきました「ふくらはぎのトレーニング」。
ふくらはぎ・下腿三頭筋は立っている間、足首や膝を曲げたり、バランスを取ったりと、立っている間働き続ける筋肉です。 また、歩いたりすると、体が温まりますよね。足に下がった血流を心臓に戻す筋ポンプの役割を、下腿三頭筋がしているので、体の血流が良くなり、温まるのです。
今回は、簡単で効果的なふくらはぎのトレーニングです。 ぜひ、みなさんもご一緒にトレーニングしてみましょう。
ハッピー♪カムカム(^^♪